Se você está estudando Segurança do Trabalho para concurso público, existe uma regra que pode economizar muitas horas de estudo:
Não basta estudar as NRs. É preciso estudar as NRs certas, nas versões certas e com foco no que realmente pode ser cobrado pela banca.
As Normas Regulamentadoras (NRs) são fundamentais para provas de Técnico em Segurança do Trabalho, Engenheiro de Segurança, Auditor-Fiscal do Trabalho e outros cargos relacionados à área.
E existe um problema: as NRs são constantemente atualizadas.
Por isso, estudar uma apostila antiga ou questões baseadas em versões anteriores pode fazer você memorizar informações que já não estão vigentes.
Neste artigo, você encontrará um resumo esquematizado das principais NRs para concursos, com destaque para atualizações recentes e para os assuntos que merecem maior atenção.
O que são as Normas Regulamentadoras (NRs)?
As Normas Regulamentadoras são disposições complementares ao Capítulo V do Título II da CLT e estabelecem obrigações, direitos e deveres relacionados à segurança e saúde no trabalho.
As primeiras NRs foram publicadas pela Portaria MTb nº 3.214, de 8 de junho de 1978.
Atualmente, o Ministério do Trabalho e Emprego disponibiliza os textos vigentes das Normas Regulamentadoras e suas respectivas atualizações.
Para concursos, isso significa uma coisa importante: a versão da NR indicada no edital deve ser sempre conferida com o texto oficial vigente.
Atenção: NRs são atualizadas
As bancas podem explorar justamente aquilo que mudou.
Uma questão pode apresentar uma regra antiga como se fosse atual e perguntar se ela está correta.
Por isso, durante a preparação, não estude apenas:
“O que diz a NR?”
Estude também:
“O que mudou na NR?”
Esse segundo questionamento pode fazer diferença na prova.
Mapa das NRs mais importantes para concursos
Uma estratégia eficiente é dividir as NRs por prioridade.
PRIORIDADE MUITO ALTA
- NR-01 – Disposições Gerais e GRO
- NR-04 – SESMT
- NR-05 – CIPA
- NR-06 – EPI
- NR-07 – PCMSO
- NR-09 – Avaliação e Controle das Exposições Ocupacionais
- NR-10 – Segurança em Instalações e Serviços em Eletricidade
- NR-12 – Segurança no Trabalho em Máquinas e Equipamentos
- NR-15 – Atividades e Operações Insalubres
- NR-16 – Atividades e Operações Perigosas
- NR-17 – Ergonomia
- NR-18 – Construção
- NR-20 – Inflamáveis e Combustíveis
- NR-23 – Proteção Contra Incêndios
- NR-24 – Condições Sanitárias e de Conforto
- NR-32 – Serviços de Saúde
- NR-33 – Espaços Confinados
- NR-35 – Trabalho em Altura
PRIORIDADE MÉDIA
- NR-03 – Embargo e Interdição
- NR-08 – Edificações
- NR-11 – Transporte, Movimentação, Armazenagem e Manuseio de Materiais
- NR-13 – Caldeiras, Vasos de Pressão e Tubulações
- NR-14 – Fornos
- NR-22 – Mineração
- NR-25 – Resíduos Industriais
- NR-26 – Sinalização de Segurança
- NR-28 – Fiscalização e Penalidades
- NR-31 – Agricultura
- NR-34 – Construção Naval
- NR-36 – Abate e Processamento de Carnes
- NR-38 – Limpeza Urbana e Manejo de Resíduos Sólidos
Estratégia: primeiro domine as NRs de maior incidência e depois avance para as demais conforme o edital.
NR-01 – Disposições Gerais e Gerenciamento de Riscos Ocupacionais
A NR-01 é uma das normas mais importantes para quem estuda para concursos atualmente.
A atualização do capítulo 1.5, referente ao Gerenciamento de Riscos Ocupacionais, entrou em vigor em 26 de maio de 2026.
Esquema para memorizar:
NR-01 → GRO → PGR → Gerenciamento dos riscos
O gerenciamento de riscos ocupacionais deve ser implementado pela organização.
O PGR, por sua vez, possui como elementos mínimos:
1. Inventário de Riscos Ocupacionais
2. Plano de Ação
O Inventário envolve a identificação de perigos e avaliação dos riscos.
O Plano de Ação estabelece as medidas de prevenção que devem ser introduzidas, aprimoradas ou mantidas.
O que estudar para a prova?
Priorize:
- GRO;
- PGR;
- identificação de perigos;
- avaliação de riscos;
- inventário de riscos;
- plano de ação;
- medidas de prevenção;
- responsabilidades da organização;
- capacitação;
- gerenciamento de riscos;
- fatores de risco psicossociais.
Atualização importante
A nova fase de implementação da NR-1 também trouxe atenção especial aos fatores de riscos psicossociais relacionados ao trabalho, tema que merece acompanhamento nos estudos. O MTE disponibilizou, em 2026, manual específico sobre interpretação e aplicação do capítulo 1.5.
Palavra-chave para memorizar:
NR-01 = Gerenciamento de Riscos Ocupacionais.
NR-10 – Segurança em Instalações e Serviços em Eletricidade
A NR-10 recebeu uma atualização importante em 2026.
A Portaria MTE nº 737, de 29 de maio de 2026, consolidou uma nova redação da norma.
Mas atenção: a nova redação entra em vigor em 1º de junho de 2027.
Até lá, deve-se observar a regra de vigência indicada oficialmente pelo MTE.
Para concursos, memorize:
NR-10 → ELETRICIDADE
Entre os assuntos importantes:
- medidas de controle;
- análise de risco;
- instalações elétricas;
- segurança em projetos;
- construção, montagem, operação e manutenção;
- trabalhos envolvendo eletricidade;
- trabalhadores autorizados;
- treinamento;
- documentação;
- desenergização;
- proteção coletiva;
- EPI.
Pegadinha clássica
Não confunda:
NR-10 atualizada em 2026
com
NR-10 já vigente em 2026.
A nova redação publicada em 2026 possui vigência futura em 2027.
NR-06 – Equipamento de Proteção Individual
A NR-06 é presença frequente em provas.
Memorize:
EPI → uso individual → adequado ao risco → fornecido pela organização
Entre os assuntos prioritários:
- conceito de EPI;
- Certificado de Aprovação (CA);
- responsabilidades da organização;
- responsabilidades do trabalhador;
- seleção do EPI;
- fornecimento;
- conservação;
- higienização;
- substituição;
- registro;
- treinamento e informações.
Como a banca pode cobrar?
A questão pode trocar uma responsabilidade do empregador pela responsabilidade do trabalhador.
Por isso, não basta decorar o conceito de EPI.
Decore quem faz o quê.
NR-07 – PCMSO
A NR-07 trata do Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional.
Palavra-chave:
NR-07 → SAÚDE OCUPACIONAL
Priorize:
- PCMSO;
- responsabilidade;
- planejamento;
- exames ocupacionais;
- ASO;
- avaliação da saúde;
- acompanhamento da saúde dos trabalhadores;
- relatório analítico.
Dica para concurso
Sempre relacione:
NR-01 → riscos
NR-07 → saúde
Essa associação ajuda a organizar mentalmente o conteúdo.
NR-09 – Agentes Físicos, Químicos e Biológicos
A NR-09 atualmente está relacionada à avaliação e controle das exposições ocupacionais a agentes físicos, químicos e biológicos.
Esquema:
NR-09
↓
Exposição ocupacional
↓
Agentes físicos + químicos + biológicos
↓
Avaliação e controle
Atenção
Uma pegadinha comum é confundir a NR-09 atual com o antigo modelo de PPRA.
O candidato precisa conhecer a estrutura atual da norma e sua integração com o gerenciamento de riscos ocupacionais.
NR-20 – Inflamáveis e Combustíveis
A NR-20 trata da segurança e saúde no trabalho com:
Inflamáveis + Combustíveis
É uma norma que costuma exigir atenção aos conceitos e à classificação das instalações.
Priorize:
- inflamáveis;
- combustíveis;
- classificação das instalações;
- análise de riscos;
- medidas de prevenção;
- capacitação;
- procedimentos operacionais;
- manutenção;
- inspeção;
- emergência.
Dica
Em questões de NR-20, fique atento às diferenças entre:
Classe I, Classe II e Classe III.
Também é importante entender quando determinados procedimentos e análises são exigidos.
NR-18 – Segurança e Saúde na Construção
A NR-18 é especialmente importante para concursos que envolvem construção civil.
Priorize:
- canteiro de obras;
- PGR;
- áreas de vivência;
- instalações elétricas;
- máquinas e equipamentos;
- trabalho em altura;
- escavações;
- andaimes;
- proteção contra quedas;
- capacitação.
Estratégia
Não estude a NR-18 isoladamente.
Relacione:
NR-18 + NR-01 + NR-06 + NR-10 + NR-35
Essa integração é muito útil para resolver questões contextualizadas.
NR-35 – Trabalho em Altura
A NR-35 é outra norma que merece prioridade.
Em 2026, houve alteração relacionada ao Anexo III da NR-35, por meio da Portaria MTE nº 1.259, de 15 de junho de 2026.
Palavra-chave:
NR-35 → TRABALHO EM ALTURA
Priorize:
- planejamento;
- organização;
- execução;
- análise de risco;
- medidas de prevenção;
- capacitação;
- autorização;
- sistemas de proteção contra quedas;
- emergência e salvamento.
Pegadinha
A banca pode apresentar uma situação prática e perguntar:
“Qual NR deve ser aplicada?”
Se houver trabalho em altura, pense imediatamente:
NR-35
Mas lembre-se: outras NRs podem ser aplicáveis simultaneamente.
NR-22 – Mineração
A NR-22 também passou por alterações relevantes.
Em 2026, a Portaria MTE nº 105 promoveu novos aperfeiçoamentos relacionados, entre outros pontos, à exposição ao calor, barragens de mineração e poeiras minerais, além da aprovação do Anexo V. Posteriormente, a Portaria MTE nº 261 ajustou disposições relacionadas aos limites de exposição ocupacional à sílica cristalina e à cristobalita.
Para concursos:
Fique atento a:
- gerenciamento de riscos;
- mineração;
- poeiras minerais;
- calor;
- barragens;
- segurança nas atividades de mineração.
O que mais cai das NRs nas provas?
Embora a incidência varie de acordo com a banca e o cargo, alguns assuntos são recorrentes.
Ranking estratégico de estudo
| Prioridade | Tema | O que dominar |
|---|---|---|
| 🔴 1 | NR-01 | GRO, PGR, inventário e plano de ação |
| 🔴 2 | NR-06 | EPI, CA e responsabilidades |
| 🔴 3 | NR-10 | eletricidade e medidas de controle |
| 🔴 4 | NR-35 | trabalho em altura |
| 🔴 5 | NR-15 | insalubridade |
| 🔴 6 | NR-16 | periculosidade |
| 🔴 7 | NR-17 | ergonomia |
| 🔴 8 | NR-20 | inflamáveis e combustíveis |
| 🔴 9 | NR-18 | construção |
| 🟡 10 | NR-32 | serviços de saúde |
Como Cesgranrio, Cebraspe e FGV podem cobrar as NRs?
Conhecer o estilo da banca ajuda a estudar melhor.
Cebraspe
Atenção especial para:
CERTO × ERRADO
A banca pode alterar uma única palavra da norma e tornar toda a afirmação incorreta.
Estratégia:
Leia com atenção:
- números;
- prazos;
- responsabilidades;
- condições;
- exceções;
- conceitos.
Cesgranrio
A Cesgranrio costuma trabalhar bastante com situações contextualizadas e aplicação prática do conhecimento.
Estratégia:
Ao estudar uma NR, pergunte:
“Como essa norma seria aplicada em uma situação real de trabalho?”
Isso ajuda a interpretar questões que apresentam um cenário e exigem a identificação da regra correta.
FGV
A FGV pode explorar conceitos, interpretação e situações práticas, muitas vezes apresentando alternativas muito próximas.
Estratégia:
Não memorize apenas palavras isoladas.
Entenda:
conceito → regra → exceção → aplicação prática.
A maior armadilha: estudar NR desatualizada
Esse é um dos maiores riscos para quem está se preparando para concurso.
Uma questão pode utilizar:
- conceito antigo;
- nomenclatura antiga;
- prazo antigo;
- responsabilidade antiga;
- estrutura antiga da norma.
Por isso, antes de estudar por qualquer material, confira:
Checklist da NR
☑ Está na versão vigente?
☑ A portaria de atualização foi considerada?
☑ O conteúdo está de acordo com o edital?
☑ Existem alterações recentes?
☑ A questão foi elaborada com base na versão correta?
Método 80/20 para estudar NRs para concurso
Você não precisa começar tentando decorar todas as NRs de uma vez.
Use uma sequência estratégica.
ETAPA 1 – Identifique o edital
Veja:
Quais NRs foram cobradas?
Não estude aleatoriamente.
ETAPA 2 – Priorize as NRs mais importantes
Comece por:
NR-01 → NR-06 → NR-10 → NR-15 → NR-16 → NR-17 → NR-18 → NR-20 → NR-32 → NR-33 → NR-35
Depois avance para as demais.
ETAPA 3 – Estude por questões
Depois de estudar um assunto:
teoria → questões → erros → revisão
Não espere terminar todas as NRs para começar a resolver questões.
ETAPA 4 – Crie um caderno de erros
Anote principalmente:
- conceitos confundidos;
- prazos;
- responsabilidades;
- exceções;
- números;
- alterações recentes.
ETAPA 5 – Revise de forma esquematizada
Uma boa revisão pode ser:
NR → conceito central → palavras-chave → pontos cobrados → questões erradas
Isso é muito mais eficiente do que reler páginas e páginas de conteúdo.
Resumo final: mapa mental das NRs
Para memorizar rapidamente:
NR-01 → GRO / PGR
NR-04 → SESMT
NR-05 → CIPA
NR-06 → EPI
NR-07 → PCMSO
NR-09 → Exposições ocupacionais
NR-10 → Eletricidade
NR-12 → Máquinas
NR-15 → Insalubridade
NR-16 → Periculosidade
NR-17 → Ergonomia
NR-18 → Construção
NR-20 → Inflamáveis e combustíveis
NR-23 → Incêndios
NR-24 → Condições sanitárias e conforto
NR-32 → Serviços de saúde
NR-33 → Espaço confinado
NR-35 → Trabalho em altura
Mapa Mental
Quer estudar Segurança do Trabalho de forma mais estratégica?
Se o seu objetivo é ser aprovado em concurso para Técnico em Segurança do Trabalho, não precisa perder tempo tentando estudar tudo de forma aleatória.
O KIT APROVAÇÃO ST foi desenvolvido justamente com essa proposta:
Estudar o conteúdo mais importante e mais estratégico para sua preparação.
Você encontra um conteúdo organizado e direcionado para quem quer otimizar o tempo de estudo e aumentar as chances de aprovação.
Conheça o KIT APROVAÇÃO ST e veja como funciona:
Estude com estratégia.
Menos conteúdo desnecessário. Mais foco no que realmente importa para a sua aprovação.
Fontes oficiais
Para acompanhar alterações e consultar as versões vigentes das Normas Regulamentadoras, utilize prioritariamente o portal oficial do Ministério do Trabalho e Emprego.
Normas Regulamentadoras — Ministério do Trabalho e Emprego
Observação: este artigo possui finalidade educacional e de preparação para concursos. Em caso de dúvida sobre a aplicação profissional de uma NR, consulte sempre o texto normativo oficial vigente e suas respectivas portarias.
